Stressterapi ACT

Vad är viktigt i ditt liv och vilka är dina kärnvärden?

Lotta är utbildad till stressterapeut med ACT och medveten närvaro

ACT står för Acceptance and Commitment Theray/Training. Stressterapi med ACT handlar om att ta reda på vad som är viktigt i livet och ta konkreta steg i vardagen för att leva efter det. Samtalen är ett samarbete mellan dig och mig. Vi pratar om din livssituation och levnadsvanor och du blir uppmuntrad att skriva hälsodagbok. Du får göra en livskompass, hälsoplan och lära dig verktyg för stresshantering. Det hjälper dig att haka loss från stressande och destruktiva tankebanor och beteenden så du kan göra kloka val. Det kallas också för psykologisk flexibilitet.
Ett hjälpmedel i kan vara att du parallellt med våra samtal läser boken "Tid att leva" där det finns mycket bra fakta och råd om stresshantering. Där finns råd om strategier och övningar för effektiv stresshantering. Boken bygger på ACT

Tid att leva i Guds närvaro

Kristen mindfulness, kontemplation, andliga övningar och kristen meditation

Jag arbetar med stresshantering på kristen värdegrund. Men det innebär inte att du måste tillhöra någon speciell kyrka eller församling. Du väljer själv hur mycket existentiell hälsa och andlighet det ska vara i våra samtal. Du har också möjlighet att lära dig Kristen Mindfulness. Då vidgas och fördjupas perspektivet på medveten närvaro och livskompassen med en Kristuskompass. Jag har utbildning i både sekulär och kristen mindfulness, gått kurser i existentiell hälsa och har tidigare gått en fyra-åring pastorsutbildning.

Tjänster och priser

videosamtal

60 minuter: 500 kr inkl moms
90 minuter: 750 kr inkl moms

telefonsamtal

60 minuter: 500 kr inkl moms
90 minuter: 750 kr inkl moms

Walk and talk

Promenadsamtal i Jönköping
60 minuter: 500 kr inkl moms