Jesus Kristus Guds son, förbarma dig över mig
Välkommen till en stunds retreat med Jesus-bönen. Orden i Jesusbönen är: Jesus Kristus Guds son, förbarma dig över mig.
Det är en meditativ och kontemplativ bön som bes över hela världen på många språk och i många olika kyrkotraditioner. Jesus-bönen kallas för hjärtats bön. Vi fokuserar på vårt hjärta och Guds hjärta. Jesus-bönen är kommunikation, hjärta till hjärta. Jesusbönen är en inbjudan att ta emot Jesus i ditt hjärta och låta honom bo i dig.
Be i takt med dina andetag
Jesusbönen bes ofta i takt med andetagen.
- På in-andning be: Jesus Krisus Guds son.
- På ut-andning be: förbarma dig över mig
När vi ber Jesusbönen är vår uppmärksamhet centrerad till vårt hjärta, våra andetag och orden i Jesusbönen.
Vila i dina andetag och Guds kärlek. Låt dina andetag vara ett hjälpmedel i bönen. På inandning: föreställ dig att du andas in Guds frid, kärlek och glädje, andas ut det som du vill släppa taget om – t ex oro, ångest och rädsla. Upprepa Jesusbönen och låt Jesusbönen upprepa sig självt i takt med dina andetag.
Om dina tankar vandrar i väg och du tappar uppmärksamheten under bönen, för vänligt uppmärksamheten tillbaka till ditt hjärta, dina andetag och orden i Jesusbönen.
Be fridsvälsignelsen över ditt hjärta
Avsluta gärna din bönestund med att be fridsvälsignelsen över ditt hjärta. Om du vill kan du hålla en hand över ditt hjärta.
Må Guds frid
som övergår allt förstånd
bevara mitt hjärta
mina tankar
mina känslor
och mina andetag
i namnet
Jesus Kristus
Amen
Kommentera gärna. När du klickar på ”publicera kommentar” godkänner du att ditt namn och din e-post registreras för att din kommentar ska kunna granskas. Då godkänner du även min integritetspolicy.